Team Rynkeby Odense

På Team Rynkeby Odense kører vi Tour de Havelåge én gang om ugen fra slutningen af september til slutningen af oktober.

Det er vores uformelle opstart på sæsonen – en slags cykelskole, hvor vi i et roligt tempo cykler 25–55 km sammen. Her handler det ikke om fart og watt, men om fællesskab, tryghed og teknik.

Vi cykler skiftevis lørdag og søndag, og bruger turene til at:

• styrke sammenholdet

• lære hinanden at kende

• blive fortrolige med at køre i felt

• øve korrekt kommunikation og sikker adfærd i gruppen

Navnet Tour de Havelåge opstod, fordi det ikke kræver en racercykel at være med. Du kommer bare på det, du har – det vigtigste er, at du møder op og er en del af fællesskabet.

Udgangspunktet for hver tur meldes ud forud for dagen, så du altid ved, hvor vi starter og hvad du kan forvente.

Tour de Havelåge er for alle – og et vigtigt første skridt på rejsen mod Paris.

Fra 1. november og frem til udgangen af december mødes vi én gang om ugen til fælles coretræning. Her har vi fokus på at styrke mave, ryg og kroppens stabiliserende muskulatur – et vigtigt fundament for at kunne sidde godt og effektivt på cyklen gennem hele sæsonen.

En stærk core er afgørende for at forebygge smerter og overbelastning i ryg, skuldre og nakke, især når vi begynder at tilbagelægge de lange distancer mod foråret.

Som supplement til den fælles træning får alle deltagere i oktober udleveret et forslag til individuelt træningsprogram, som kan bruges hjemme eller i kombination med andre aktiviteter.

Vi træner for fællesskabet, for formen og for en stærk, skadesfri krop – så vi er klar, når cykelsæsonen for alvor går i gang.

Fra 1. november og frem til udgangen af december spinner vi sammen én gang om ugen. Det er her, vi begynder at opbygge vores grundform og vænner kroppen til at arbejde i sadlen – selv når mørket og kulden holder os væk fra landevejen.

Fra januar og frem til slutningen af februar øger vi intensiteten og spinner sammen to gange om ugen: én gang på en hverdag og én gang i weekenden. Her skruer vi gradvist op for både belastning og varighed, så kroppen bliver klar til forårets udendørs træning.

Spinning er en vigtig del af vores vintertræning, fordi den:

• opbygger den fysiske grundform

• vænner kroppen til langvarigt arbejde i sadlen

• træner rytmen og muskulaturen

• giver mulighed for at øve væskeindtag og energihåndtering under pres

Vi afslutter spinningtræningen i starten til midten af marts – lige i tide til at landevejene igen kalder.

Den 1. marts går det løs – vi tager hul på sæsonens hverdagstræninger og rykker endelig ud på landevejen. Her får vi sat benene i gang og mærker effekten af vinterens forberedelser: spinning, coretræning og de hyggelige Tour de Havelåge-ture.

I opstartsfasen ligger turene typisk på 35–45 km, og der trænes som udgangspunkt mandage og onsdage. Når vi har fået nogle ture i benene og dagslyset tillader det, udvider vi distancen til omkring 50–65 km – og tempo og niveau tilpasses undervejs, så alle kan være med.

Vi trækker i den gule lycra og viser med stolthed flaget for Team Rynkeby Odense og vores sponsorer. Hverdagstræningerne er ikke bare fysisk træning – de er også fællesskab, rytme og synlighed.

Ruter og startsteder meldes ud i god tid, og startlokation kan variere fra uge til uge – eksempelvis hvis vi starter hos en af vores sponsorer.

Glæd dig til gode ben, stærkt sammenhold og endnu en sæson med gul energi på landevejen!

Fra 1. marts rykker vi ud på landevejen, og i weekenderne begynder vi at opbygge den udholdenhed, der skal bære os hele vejen til Paris.

Weekendtræningen foregår skiftevis lørdag og søndag – og nogle gange på helligdage som f.eks. 2. pinsedag eller Kristi Himmelfartsdag, hvor mange har fri og kan deltage.

Vi starter stille og roligt med ture på ca. 45 km, og distancen øges gradvist med cirka 25 km hver anden uge. Hen over foråret vokser træningen, så både ben, krop og hold bliver klar til de lange etaper.

Som led i forberedelsen kører vi bl.a. en 200 km rundtur på Fyn, hvor vi bliver udfordret på at sidde længe i sadlen, får testet samarbejdet – og giver både ryttere og servicehold en realistisk generalprøve på Paris-turen.

Ruter og startsteder meldes ud i god tid, og kan variere fra uge til uge – f.eks. hvis vi starter hos en af vores sponsorer.

Weekendtræningen er en vigtig brik i holdets rejse – både fysisk, mentalt og socialt.

Skoleløbet – en dag med mening og masser af gul energi

Fredag den 27. marts 2026 er en helt særlig dag for Team Rynkeby Odense – det er dagen for det årlige Skoleløb, som afholdes over hele landet til fordel for Børnelungefonden.

På denne dag er det obligatorisk for deltagerne på Team Rynkeby Odense at være med – ikke på cyklen, men ude på skoler, efterskoler, daginstitutioner og gymnasier, hvor børn og unge løber for børn med kritisk sygdom.

Vi forventer, at alle deltagere prioriterer at tage fri fra arbejde denne fredag for at være med til at skabe synlighed, heppe, dele smil og klappe børnene frem – og ikke mindst vise dem, hvor meget deres indsats betyder.

Op til løbsdagen opfordres alle ryttere og servicefolk desuden til at hjælpe med at engagere skoler og institutioner i deres netværk til at deltage i skoleløbet.

Skoleløbet er ikke kun et højdepunkt i foråret – det er en påmindelse om, hvorfor vi træder i pedalerne. Det er en dag, hvor fællesskab, formål og nærvær smelter sammen. Og det er en dag, der sætter spor – hos børnene, hos os og hos dem, vi samler ind til.

Obligatorisk 100 km-tur – en vigtig tradition og holdets første milepæl

Lørdag den 4. april 2026 markerer vi en fast tradition på Team Rynkeby Odense: Vores første obligatoriske 100 km-træning, hvor både ryttere og servicehold deltager.

Vi starter fra Tool Denmark A/S på M. P. Allerups Vej 1, 5220 Odense, som trofast har lagt rammer til denne særlige dag år efter år. Herfra cykler vi mod det smukke Fyns Hoved, hvor vi holder depot/pause, inden vi vender cyklerne og ruller retur mod Odense.

Turen fungerer som en generalprøve for vores setup – både på og omkring cyklen. Vi tester samarbejdet i feltet, koordineringen med serviceholdet, samt depoter, kommunikation og logistik. Derfor er det vigtigt, at alle deltager – det gælder både ryttere og servicepersoner.

Når vi kommer retur til Tool Denmark A/S, runder vi dagen af med grillhygge, hvor der serveres pølser og brød. Her samles vi også med deltagere fra Team Rynkeby Cycling Club (TRCC) – tidligere ryttere og frivillige fra Team Rynkeby Odense – som støtter op om dagen og fællesskabet.

Det er en stor milepæl for holdet – og en vigtig del af vores fælles rejse mod Paris.

Obligatorisk 150 km-træning – vi bygger videre på fundamentet

📅 Lørdag den 2. maj 2026

Efter den første obligatoriske 100 km-tur i april tager vi nu næste skridt på vejen mod Paris: 150 km i sadlen – en dag, der både fysisk og mentalt rykker os tættere på målet.

Vi mødes ved vores faste base hos Alex Andersen Ølund A/S – vores mangeårige guldsponsor og “klublokale”. Herfra starter dagens træning, som er obligatorisk for alle deltagere på Team Rynkeby Odense – både ryttere og servicepersoner.

Formålet med de obligatoriske træninger er at:

• teste og forfine samarbejdet mellem ryttere og servicehold

• øve depotrutiner, feltkørsel og kommunikation

• styrke sammenholdet og den fælles forståelse af, hvordan vi fungerer som ét samlet hold

Det forventes, at alle deltager, medmindre man er forhindret af sygdom eller særlige omstændigheder. Dagen er en vigtig generalprøve, hvor vi afprøver elementer, der bliver afgørende på turen mod Paris – herunder navigation, depotlogistik, teknisk support og intern kommunikation.

Der vil være depoter undervejs, og som altid bliver rute og praktisk information meldt ud i god tid forud for træningen.

Vi ser frem til en dag med fart, fællesskab og forberedelse – og endnu et skridt mod vores fælles mål.

📅 Torsdag den 14. maj 2026 (Kristi Himmelfartsdag)

I anledning af 25-års jubilæet for Team Rynkeby-projektet samler vi kræfterne til en helt særlig træningsdag.

I stedet for vores vanlige En Forårsdag i Vejle har vi i år valgt at lægge ruten tættere på vores egne fynske rødder – og inviterer alle Team Rynkeby-hold i Danmark til fælles træning med udgangspunkt i Ringe.

Dagens rute går gennem det smukke sydfynske landskab med depoter i bl.a. Svendborg og masser af udfordringer i bakkerne omkring Egense, Skårupøre, Diernæs og ikke mindst Svanninge Bakker.

Det bliver en dag med:

• Fantastisk natur og kuperet terræn

• Fokus på holdkørsel og udholdenhed

• Stærkt fællesskab på tværs af hold

• Festlig markering af et kvart århundrede med Team Rynkeby

Denne træning er obligatorisk for alle deltagere på Team Rynkeby Odense – både ryttere og servicepersoner – og betragtes som en central del af vores fælles forberedelse mod Paris.

Vi glæder os til at fylde de sydfynske veje med gul energi og fejre 25 år med håb, fællesskab og benarbejde – sammen med resten af Team Rynkeby-familien.

Program og praktisk information følger i foråret.

Obligatorisk 200 km-træning – en ægte generalprøve

📅 Lørdag den 30. maj 2026

Den 30. maj tager vi endnu et stort skridt i vores forberedelser mod Paris. På denne dag skal vi gennemføre vores første 200 km-træning – en ægte test af udholdenhed, samarbejde og sammenhold.

Vi starter traditionen tro fra Alex Andersen Ølund A/S, vores faste base og stærke støtte gennem mange år. Herfra ruller vi ud på en dag, hvor vi for alvor mærker, hvad det vil sige at sidde længe i sadlen – og hvad det kræver af både krop, hoved og holdånd.

Denne træning er obligatorisk for alle deltagere – både ryttere og servicehold – og fungerer som en vigtig generalprøve på de lange dage, vi har i vente på vejen mod Paris. Vi træner alt fra:

• samarbejdet i feltet

• serviceholdets struktur og depotrutiner

• kommunikation og sikkerhed

• pacing, energiindtag og restitution

Vi forventer, at alle prioriterer denne dag højt. Det er en nøglesession, hvor hele holdet samles om én fælles indsats – og hvor vi virkelig mærker styrken i Team Rynkeby-fællesskabet.

Der vil naturligvis være planlagte depoter undervejs og mulighed for at få støtte, energi og godt humør hele vejen rundt.

Det bliver en lang og lærerig dag – og én, vi vil huske som endnu en vigtig milepæl i forberedelserne til det største mål: Paris.

📅 Lørdag den 27. juni 2026

En uge før vi sætter kursen mod Paris, cykler Team Rynkeby Odense vores traditionsrige prolog – en festlig og meningsfuld dag, hvor vi fylder Odenses gader med gul energi og sætter fokus på formålet bag vores rejse.

Vi starter fra Alex Andersen Ølund A/S, som i mange år har været både guldsponsor og uofficielt klublokale for Team Rynkeby Odense. Herfra kører vi i samlet felt gennem byen – med stop og synlige markeringer undervejs.

Ruten går via Nyt OUH, igennem Rosengårdcentret, videre gennem Munke Mose, Sdr. Boulevard og frem til OUH afdeling H2, hvor vi hilser på personalet og sætter ansigt på den sag, vi kæmper for. Derefter fortsætter vi gennem byen via Falen og Vestergade til H.C. Andersens Hus og ODEON, inden vi returnerer til Alex Andersen.

Her runder vi dagen af med grill og fælleshygge – en velfortjent pause og et fælles øjeblik, hvor vi fejrer alt det, vi har opnået sammen. Næste gang vi samles, bliver det til det helt store øjeblik: afgangen mod Paris.

Det endelige program for prologen fastlægges i foråret og offentliggøres via vores sociale medier.

Vi håber, at mange vil komme og heppe, hilse og sende os godt på vej – for prologen er ikke kun en rute gennem byen, men en påmindelse om, at vi cykler for livet, for håbet og for hinanden.

📅 Lørdag den 4. juli 2026

Så er dagen kommet. Grand Départ. Dagen, vi har trænet, svedt, grinet og glædet os til i mange måneder. Nu går turen endelig mod Paris – og vi håber, du vil komme og sende os godt afsted!

Vi starter fra vores faste base og mangeårige guldsponsor Alex Andersen Ølund A/S – også kaldet vores “uofficielle klublokale” – hvor både ryttere og servicehold mødes tidligt om morgenen, spændte og med sommerfugle i maven.

Det er her fællesskabet kulminerer, og vi for alvor begynder rejsen mod målet: Paris.

🕡 Program for morgenen:

• Kl. 6.15 – Deltagerne ankommer og gør sig klar

• Kl. 6.30 – Al bagage er pakket

• Kl. 6.45 – Kaptajnen har ordet

• Kl. 6.55 – Sidste kram, kys og “god tur!”

• Kl. 7.00 – Team Rynkeby Odense triller mod Paris!

🚴‍♂️ Ruten første dag:
Vi sætter kurs mod færgen i Bøjden (afgang kl. 9.00 mod Fynshav) – og alle er naturligvis meget velkomne til at vinke farvel fra færgelejet.

Herfra fortsætter vi sydpå og gør stop i Padborg hos H.P. Therkelsen, inden vi ruller videre mod Heide – og indleder vores rejse gennem Europa.

💛 Kom og vær med!
Vi glæder os til at dele starten på dette fantastiske eventyr med jer.
Din opbakning betyder mere, end du aner – så kom og vær med til at gøre vores afgang mindeværdig.

Det endelige program offentliggøres på Team Rynkeby Odenses sociale medier i foråret 2026.